人老了,再做这些就是慢性自杀!
2017-06-21 16:08:57来源:中国大别山新闻网作者: 点击:
人到中年,各系统机能开始出现不同程度的衰退现象,接踵而来的就是难以名状的不适感觉。所以一定要注意自己的身体,平常尽量少做以下几点:
不要劳累过度,中年人肩挑工作、家庭两副重担,而人体能承受外界的压力是有限的。若超过了一定的限度,就会积劳成疾。 控制性欲,人到中年,为避免未老先衰,只可有情,不可多欲。房事过度,会伤神损寿,影响健康。有的中年人靠“壮阳药”以求无度淫乐,这无异于自残。 少动怒,百病生于气,气不和,就容易演变成致病的有害因子。因此,中年人切不可动辄生气,大发脾气。应该牢记:“牢骚太盛防肠断,风物长宜放眼量。” 少忧愁,中年人或因工作,或因家庭,思想负担太重,容易多愁善感,这种情绪很容易催人衰老。为此,中年人要做到遇事学会排解,泰然处之,不要动不动就愁肠百结。 管住嘴,少年长骨,青年长肉,中年长膘。这是人体生长发育的规律。中年人为了预防身体发胖,除经常运动外,尤应注意少吃高脂肪、高糖类的食物。同时,晚餐不要吃得太饱,一般以五成饱为宜。 迈开腿,中年以后要懂得适当的锻炼来增加身体的免疫力。 |