中国的饮茶文化从神农时代一直延续至今，大名鼎鼎的“茶圣”陆羽活到72岁，“不可一日无茶”的乾隆皇帝活到88岁，女茶人冰心活到99岁，足以见得，饮茶可使人健康长寿。但遗憾的是，正确的饮茶方式未必人人都会。

　　经常饮茶的人都知道，饮茶讲究四季有别。俗话说春饮花茶、夏饮绿茶、秋饮青茶、冬饮红茶，就是这个道理。只有真正了解其中之道，才会起到养生的功效。那么秋季养生该喝什么茶呢？下面就为您介绍秋季养生必喝的茶饮，千万不能错过哦！

　　乌龙茶

　　乌龙茶也叫青茶，是一种半发酵茶，茶性平和，不寒不温，最适合秋天饮用。乌龙茶含有促进消化酶和分解脂肪的成分，可抑制脂肪的吸收，有着“负热量饮料”的美名。长期饮用，不仅能降低胆固醇，而且有助于减肥和健美。

　　泡乌龙茶最好用专业的紫砂壶或盖碗杯，并且一定要用100℃的沸水。泡茶时建议边上要有个煮水壶，水开了马上冲，第一泡要倒掉，用倒掉的水可以把所有的杯子润一下，然后再倒入开水冲泡饮用。乌龙茶可冲泡多次，品质好的可冲泡7-8次，每次冲泡的时间由短到长，以2-5分钟为宜。

　　菊花茶

　　九月是菊花上市的季节，虽然秋季已经到来，但是还留有几分暖意，这个时候喝点菊花茶清热下火、润肺去燥是最合适不过了。菊花富含维生素A，有很好的护眼功效，经常觉得眼睛干涩的人，尤其是常使用电脑的人，不妨多喝些菊花茶。

　　菊花茶除了直接用沸水泡饮之外，还可以和一些食材搭配，口感不同之余还可以获得不同的保健功效。菊花茶搭配山楂，有助于消脂降压，肥胖症或者高血压的患者可以多饮用。菊花搭配金银花，有助于防止风热感冒及咽喉肿痛。菊花搭配枸杞，清肝明目，适合熬夜学习的学生白领一族，赶紧试试吧。

　　百合花茶

　　秋冬季节容易出现喉咙干燥咳嗽症状，因此需注重“养阴”，百合花茶是不错的选择，因为百合具有降火宁神、润肺化痰的功效。最好是用百合花与金银花、冰糖一同慢火煎成百合金银花茶饮用，对于对抗因天气干燥所致的喉咙不适、咳嗽、上火等症状特别有效。

　　银耳茶

　　俗话说“春困夏乏秋打盹”，秋天很容易产生疲劳的感觉，这时你需要一杯银耳茶。因为银耳中含有一种重要的有机磷，具有消除肌肉疲劳的功能。特别是女性朋友，常喝银耳茶，还可起到嫩肤、祛斑、美白的效果。

　　你可以选用银耳20克、茶叶5克、冰糖20克，先将银耳洗净加水与冰糖炖熟，再将茶叶泡5分钟后加入银耳汤里，搅拌均匀服用。

　　枸杞茶

　　大家都知道枸杞可以明目，但其实枸杞还可以润肺去燥，降压、降脂和防止动脉硬化。特别是对长期使用电脑而引起的眼睛疲劳，尤为适宜。当水频饮，对抗秋燥和白领常有的健康问题都非常有效果！

　　配制时只需要在杯中加入十几颗枸杞，倒入开水冲泡即可。或是取贡菊2朵，金银花8朵，红枣1颗，胖大海1颗，莲子芯8粒，枸杞子5颗，西洋参1片，陈皮2片，冰糖适量，以沸水冲泡，当茶饮用。此为一天用量，可反复冲泡。

　　姜枣茶

　　随着天气的转凉，胃部容易抽搐，引起腹泻、恶心，因此，“豆芽菜”体型的人要格外注意暖胃、护胃，建议早晚喝杯姜枣茶。

　　玫瑰茶

　　尽管秋季是一个品茶的季节，但却多了些许感伤和情怀，人很容易出现情绪上的波动。而玫瑰花常常深受办公室女性喜爱，具有活血化淤、舒缓情绪的作用，薄荷可驱除疲劳，使人感觉焕然一新。

　　罗汉果茶

　　秋季的干燥容易使肝火变得旺盛，如何下火呢？罗汉果是最为合适的。它味甘性凉、有润肺、清热、消暑、生津、止咳之功效，可治疗支气管炎、扁桃体炎、咽喉炎、急性胃炎、哮喘等，同时，也是饮料和调料佳果。

　　编辑：永红