全国名中医武连仲谈“大雪节气与养生”

2022-12-08 12:06:36来源:中国新闻网点击:


全国名中医武连仲谈“大雪节气与养生”
首届全国名中医,天津市名中医,天津中医药大学第一附属医院主任医师、教授 武连仲 天津中医药大学 供图

  12月7日,我们迎来了二十四节气中的第二十一个节气——大雪。大雪,《月令七十二候集解》解释其为“大者,盛也,至此而雪盛”。大雪标志着仲冬时节的正式开始。

  我国北方民间有“大雪腌肉”的习俗,此时家家户户忙着腌咸肉、灌香肠,为春节的到来做准备;大雪天气寒冷,河面多已结冰,观看封河、滑雪、溜冰是此时北方民间最受欢迎的娱乐项目。

  为了弘扬中医养生与防病文化,让公众了解和掌握节气养生的知识,天津中医药大学特邀请全国名中医武连仲教授谈“大雪节气与养生”。武连仲教授依据大雪时的气候与阴阳转换的特点,指出此时应避寒气,养阳气,防疾病。

  避寒气

  武连仲教授指出,大雪时节应当遵守《黄帝内经》中“冬三月,此为闭藏”的养生原则。指的是人的阳气在冬天应该‘坚闭深藏’。在生机潜伏的季节,人们就不应再扰动阳气。尤其到了大雪时节,应早卧晚起,减少熬夜,早上不要起床太早,应等到太阳升起再起来活动。外出应该穿厚衣服、戴手套、戴帽子,注意保暖,保护好人体阳气。注意避寒就温,不要触碰冷水、不要在冰冷、阴寒的地方逗留徘徊。

  养阳气

  武连仲教授指出冬季宜进补,而大雪以后进补的精髓便是“补阳”。饮食上应多吃助阳的食物,如牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉等;少吃寒凉属阴性的东西,如苦瓜、葡萄、苋菜等。不要因过度发汗而造成阳气外泄,所以要避免吃过于辛辣的东西,不做过于剧烈的运动。与此同时还应注意调节自己的精神与情志,要保持心情舒畅,不能抑郁;也不可过于发散、亢奋,这样也会耗散阳气。应适度收敛,将心中的不快,尝试着慢慢地化解,不要让情绪突然爆发,做事需三思而后行。

  防疾病

  武连仲教授在防病治病方面提醒大家,寒邪易伤人的阳气,在冬季有以下几类疾病大家应多加注意:

  心脏病:心脏久病、重病患者的心阳慢慢衰退,容易出现心阳不振。冬季是伤阳的季节,心脏病容易发生一些病变与意外,要注意心脏病的变化,该吃药的吃药,该调理的调理,千万不能大意。

  中风病:中风是比较严重的疾病,在冬季较为多发。我们说的中风多是类中风,属于脑血管病,如脑卒中、蜘蛛网膜下腔出血等。大部分中风的成因是由于人体阴阳失调,外界寒气太过,阳气就容易躁动奋起抗邪,内风被外风引动,而造成中风。冬季要注意对于中风的预防。

  面神经麻痹(面瘫):面神经麻痹的病因以风寒居多。冬季凛冽的北风,裹挟着深重的寒气,最易痹阻血脉、经络而导致面神经麻痹发生。中医治疗面神经麻痹以疏风散邪为主,中药、针灸并行,更有利于疏散风邪也有利于疏通经络,内外兼治、事半功倍。患病后应注意不要再受风,痊愈之后便无禁忌,不需要怕出门。

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