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节后救赎 5个瑜伽动作快速减肥塑形

2015-03-10 10:23:58来源:中国大别山新闻网点击:


 
  动作三:普拉提垫上游泳
 
  手臂向前延伸,颈部用力,保持与脊椎一条直线,使四肢和胸部悬空;
 
  开始“游”的时候,左臂和右腿为一单位,同时抬高,以此类推,与右臂右腿交替运动;
 
  此动作坚持一分钟,最好速度不要太快,保持缓慢。

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